Отправка #145

Расскажите пожалуйста о витаминах. Сколько сезонных овощей, фруктов и ягод нужно съесть, что бы насытить организм витаминами на целый год (например клубника). Как и из чего делать полезные витаминные коктейли. Какие витамины нельзя совмещать (нейтрализуют друг друга), какие можно и нужно. Как сохранить полезность фруктов, овощей, ягод, зелени на зиму (что морозить, что сушить).