Гастроэнтеролог рассказала, как помочь организму справиться с жарой

Для того, чтобы легче переносить высокие температуры, стоит задуматься о рационе питания. В интервью «Новостям Приднестровья» врач-гастроэнтеролог Наталия Донцу рассказала, каким продуктам отдать предпочтение в летний сезон и от чего на время отказаться. Необходимо максимально облегчить работу организма, восполнять потери жидкости и электролитов. Чистая и минеральная вода — основа в период жары. Также подойдут травяной и зелёный чаи, несладкий компот из сухофруктов. Сладкой газировки, большого количества кофе, энергетиков и алкоголя следует избегать. Летом питание должно быть облегчённым: небольшими порциями. Основа рациона — салаты, запечённые овощи с курицей, рыбой, яичные омлеты, лёгкие супы, творог и фрукты. Стоит есть меньше жареной еды, копчёности, фастфуда, сладкой выпечки и десертов.